1日10時間座っていた事実

腰が痛くて仕方がない今日この頃。
ついでに背中に謎の痛みが発生するようになり、
身体にガタが来ている事を実感しています・・・

原因はどう考えても2つ。

  • 運動不足
  • 座っている時間長すぎ

この2つです。

このまま数年同じ生活スタイルを続ければ、
身体が破壊していくのは目に見えています・・・どうにかしなければ・・・

まぁ、結果として良いオフィスチェアを買うことにするのですが、
そこまでの考察をまとめていこうかと思います。

1日の中でオフィスチェアに座っている時間を計算してみる

まず私は一般的なサラリーマン(非営業)なので、
一日の大半をオフィスチェアに座って過ごしています。
一日8時間労働のうち、6時間は座って仕事をしています。

また、往復の電車では片道30分は座っているので往復1時間は座っている事になります。

最後に家では、ほぼPC前に座ってサイト制作したりBlog書いたりyoutubeみたり、
オフィスチェアに座って仕事をしています。大体3~4時間ほどでしょうか。

・・・まとめてみると、あらためて座っている時間の長いこと長いこと。

  • 仕事:6時間
  • 通勤:1時間
  • 自宅:3時間

一日10時間も座っていました。1日の約42%です。
座っていない時間のうち、約6時間は睡眠しているので、
起きている時間で計算すれば、起床時間のうち55%は座っていることになります。

これだけの時間座っていれば、必ず身体にとって悪い影響があるはず。
もう少し調べてみようかと思います。

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