前回のブログで、私が1日10時間座っている生活スタイルだとBlogに書きました。
今回は「1日10時間座る生活」をした場合、身体にどのような影響が起きるのか調べたので、
まとめていこうかと思います。
なんといっても腰痛
なんといっても「腰痛」です。
私も腰痛持ちです。何をするにも痛くて、嫌になってしまいますよね。
なお、調べた結果「腰痛」の原因は下記の3種類に分けられるとの事。
- 筋肉が疲労している
- 関節や椎間板が傷んでいる
- 内臓の異常がひそんでいる
この中で最も重要なのが1番目の「筋肉が疲労している」事だそうです。
オフィスチェアなどに座り続けて、同じ姿勢を続けると
筋肉が固まり、血行が悪くなり、結果として腰痛になるそうです・・・
とある、整骨院のサイトでは以下のように記述があります。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
「同じ姿勢を続けるなどして、腰を支える筋肉に負担がかかると、筋肉は疲労して
硬くなります。
そのため、血管が圧迫されて血流が悪くなり、細胞に酸素が不足します。
この酸素不足が続くことで、乳酸などの痛み物質がつくられ、痛みが起こるのです。
さらに、痛み物質の影響で筋肉はますます硬くなり、痛みが慢性化しやすくなります。
動かし始めに痛み、動かしたり温めて筋肉が軟らかくなると痛みがやわらぐのが
特徴です。」
この記述の中で最も大事なところ、それは下記の
「腰を支える筋肉に負担がかかると、筋肉は疲労して硬くなる」
という箇所。
腰を支える筋肉に負担がかかることで、筋肉が硬くなり、結果として血行が悪くなり、
腰痛が引き起こされます・・・・
要は、腰を支える筋肉(背筋、腹筋)に負担がかからないオフィスチェアを選ぶことで、
腰痛になりにくくなるという事ですね。
関連記事
ピックアップ記事
-
肩こりは万病の元 肩こりと言えば、システムエンジニアの悩みの種ですよね。 かくいう管理人もか… -
友人にプログラマーが複数人います。 「一日何時間座ってんの？」って聞いたら 1人は13時… -
システムエンジニアの悩みの種「腰痛」を緩和させる椅子の座り方は システムエンジニアやデスクワー… -
ほとんどの機能がそろっているニトリの激安オフィスチェア・シールド 最近はニトリもかなりオフィス… -
大塚家具でアーロンチェアに座って来ました このサイトでもダントツのアクセス数を誇る「アーロンチ… -
コクヨから新しく発売されているインスパインチェア これがなかなか評判がよく、高機能オフ… -
比較的低価格なのがNeos(ネオス) ドイツのオフィスチェアブランド、ウィルクハー… -
ハーマンミラー社の新作チェア「ミラ2チェア」 アーロンチェアで有名なハーマンミ… -
IKEAのオフィスチェアVOLMAR 低価格でデザイン性の高い家具・インテリア雑貨を取り扱う世… -
腰痛対策にはランバーサポートがベスト このサイトでも何回か特集している腰痛対策ですが、…
