肩こり防止&予防に。オフィスチェアの選び方。

肩こりは万病の元

肩こりと言えば、システムエンジニアの悩みの種ですよね。
かくいう管理人もかつては肩こりで死にそうな思いでした。
肩こりは万病の元とも言われ、頭痛や吐き気、めまいのもとにもなるれっきとした病気なのです。

単純に肩こり自体が非常に痛いのですが、放置しておくと大きな病気になるので今のうちに対策を練りましょう。

一番重要なのはしっかりとしたオフィスチェアを選ぶことです。

ポイントはたった一つ、「ハイバックタイプ」を選ぶことです。
体重を背中と肩で分散して肩こりを防ぎます。

この時のコツは「背筋を伸ばすこと」です。

SEの中では慢性的に猫背の方がいますが、これが最悪です。
猫背=肩こりといって良いでしょう。それだけ重要なのです。

ハイバックタイプに背中を強制的に預けて、むしろむねを張るぐらいに座った方が良いのです。
これだけで肩こりはかなり変わってきます。

その他のコツとして、座りながら1時間に腕を前まわし10回、後ろ回し10回するのが非常におススメです。
もし今できるならやってみましょう。

ぐりぐり腕を前まわし10回、後ろ回し10回です。
これだけで血行が良くなり、肩こり予防になります。

よく、首をぐりぐり回す方がいますが、あれは首の神経に影響を及ぼしますので絶対にNGです。
腕を回して肩まわりの筋肉をほぐしてあげましょう。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
   

関連記事

ピックアップ記事

  1. 見た目は同じ!?オフィスチェアはなぜこんなにも値段が違うのか
    高いものから安いものまで猫も杓子もメッシュ 現在のオフィスチェアの流行はメッシュ素材であること…
  2. コンテッサチェア
    コンテッサチェアに座ってみた オカムラが誇る、日本が誇る大ヒットオフィスチェア、コンテッサに座…
  3. 北欧の超巨大インテリアショップ「IKEA(イケア)」。 ソファ、ベッド、デスク、ダイニングセッ…
  4. giroflex68_06
    オーソドックスなスタイルのジロフレックス68 スイスのオフィスチェアブランドgiroflexは…
  5. 比較的低価格なのがNeos(ネオス) ドイツのオフィスチェアブランド、ウィルクハー…
  6. 肩こりは万病の元 肩こりと言えば、システムエンジニアの悩みの種ですよね。 かくいう管理人もか…
  7. 友人にプログラマーが複数人います。 「一日何時間座ってんの?」って聞いたら 1人は13時…
  8. ボーナスを貯金せずに、高機能オフィスチェアを買おうと決めてから6か月。 6か月間悩みに悩んで大塚家…
  9. ほとんどの機能がそろっているニトリの激安オフィスチェア・シールド 最近はニトリもかなりオフィス…
  10. 腰痛対策にはランバーサポートがベスト このサイトでも何回か特集している腰痛対策ですが、…
ページ上部へ戻る